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   Zum persönlichen Wohlfühlgewicht ohne Diät - Inspiration und Austausch zu einer gesundheitsbewussten Ernährung

Was, wann und warum essen wir?
Wie können wir dabei unser Gewicht halten oder auch reduzieren ohne Diätpläne und Kalorientabelle?

Wir wollen uns diesen Fragen aus verschiedenen Perspektiven nähern:
- Abnehmen mit Achtsamkeit - die Selbstwahrnehmung schulen, die eigenen Hungerarten erkennen, Verhalten verändern.
- Abnehmen durch einen geeigneten Essensrhythmus - kann Intervallfasten helfen?
- Die Lebensmittelauswahl im Fokus - die richtige Wahl für weniger Pfunde und mehr Gesundheit..
- Ein Blick auf unseren Darm lohnt sich! Unser Mikrobiom entscheidet mit, wie gut Abnehmen und Gewichthalten funktionieren.

Neben der Wissensvermittlung gibt es viele Tipps zur praktischen Umsetzung und Raum für Austausch.

Kurs Nr.:
Y701 
Kursleitung:
Kursbeginn:
Do. 20.01.2022
9.30 - 11.30 Uhr 
Dauer:
5 x 2 Std.
Beitrag:
43,60 € 
Bitte mitbringen:
Papier mit fester Schreibunterlage und Stift für Notizen
Kursort:
Rodgau - Jügesheim, Ev. Emmausgemeinde, Gemeindezentrum Berliner Str. 2, 63110 Rodgau-Jügesheim