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   Pilates sanft - Online

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Kraft aus der Körpermitte, dem sogenannten “Powerhouse“ und einer fließenden Atmung.

Von den Schultern bis zum Becken werden alle Muskeln im Oberkörper durch langsame, konzentrierte Bewegungen gestärkt. Die gezielten Atemübungen synchron zu den Bewegungen, gewährleisten eine ausreichende Sauerstoffversorgung der Muskulatur und führen zur Verbesserung der Lungenfunktion. Eine ausgiebige Dehnungseinheit rundet die Pilates-Stunde ab.

Pilates sanft eignet sich für Anfänger/-innen, für Frauen nach der Schwangerschaft aber auch für Senioren/-innen zur Stärkung des Beckenbodens, zur Kräftigung der abgeschwächten Muskulatur, zur Verbesserung der Haltung und Mobilitätssteigerung.

Kurs Nr.:
Y1019 
Kursbeginn:
Di. 22.02.2022
8.30 - 9.30 Uhr 
Dauer:
6 x 1 Std.
Beitrag:
31,00 € 
Bitte mitbringen:
Bitte halten Sie eine Matte und Getränk bereit.

Dieser Kurs findet als Online-Angebot über die Videoplattform Zoom statt. Dafür benötigen Sie einen Laptop/PC mit Mikrofon, Kamera und Tonausgabe
Kursort:
Online ,