Yoga für Alle

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Ziel ist es, den Geist zur Ruhe zu bringen und ein Gefühl von Einheit und Frieden zu erlangen.

Bei regelmäßiger Praxis wird die gesamte Muskulatur gekräftigt und gedehnt, die Körperwahrnehmung vertieft, das Gleichgewicht und die Koordination gefördert und Verspannungen gelöst.

In diesem Kurs erlernen Einsteiger Schritt für Schritt den Sonnengruß (Surya Namaskara), die Yogastellungen (Asanas) sowie verschiedene Atemübungen (Pranayama). Geübte Teilnehmer*innen können ihre Kenntnisse vertiefen bzw. erweitern.

Bei Bedarf werden Variationen des Sonnengrußes und Alternativen zu den Yogastellungen gezeigt, damit Teilnehmer*innen mit körperlichen Einschränkungen auch praktizieren können.